Atletičnost a její principy: Jak TRX RIP Trainer podporuje pohybové schopnosti sportovců i běžných lidí

Atletičnost, tedy schopnost efektivně zvládat pohyb, stabilitu a rychle reagovat na změny, je základním pilířem nejen sportovních výkonů, ale i běžného pohybu.

Atletičnost, tedy schopnost efektivně zvládat pohyb, stabilitu a rychle reagovat na změny, je základním pilířem nejen sportovních výkonů, ale i běžného pohybu. Atletičnost se skládá ze tří klíčových prvků – stability, mobility a agility, které společně tvoří funkční celek potřebný pro dynamické sportovní i každodenní aktivity. Skvělým příkladem je hráč amerického fotbalu na pozici running backa, který během každého zápasu kombinuje stabilitu v chodidlech a páteři, mobilitu v kotnících a kyčlích, a agilitu při rychlých změnách směru, aby se dokázal rychle a efektivně pohybovat.

Jak TRX RIP Trainer podporuje rozvoj atletičnosti

TRX RIP Trainer je nástroj, který trénuje tyto tři složky atletičnosti komplexně a umožňuje snadno měnit intenzitu tréninku, aby si na své přišli nejen vrcholoví sportovci, ale i běžní uživatelé. TRX RIP trénink využívá Princip vektorové rezistence a Princip stability, díky nimž může uživatel v reálném čase přizpůsobit zátěž a náročnost cvičení.

1. Princip vektorové rezistence: Tento princip mění zátěž podle směru a síly, s níž cvičící působí na odporovou gumu. Základní možnosti úpravy zahrnují:

Pozici těla vůči ukotvení – Čím blíže je uživatel k místu ukotvení, tím je odpor nižší a cvičení jednodušší.

Umístění rukou na Rip Traineru – Čím dále jsou ruce od odporové gumy, tím je páka delší, což zvyšuje obtížnost a stabilitu.
Pozici tyče vůči tělu – Čím dále je konec tyče s odporem od těla, tím větší je náročnost, protože zátěž je přenášena na větší část těla.

Školení TRX RIP TRAINER

2. Úroveň odporové gumy: RIP Trainer nabízí pět úrovní odporu od lehké (12 liber) po velmi těžkou (56 liber), což umožňuje přesně nastavit zátěž podle pokročilosti a cíle uživatele – od tréninku vytrvalosti po sílu a rychlost reakce.

Princip stability: Tento princip zajišťuje stabilitu pomocí vztahu těžiště a základny opory. Širší základna a nižší těžiště zajišťují větší stabilitu, což je patrné například u hráče amerického fotbalu připravujícího se na srážku. Změna postoje (užší základna a vyšší těžiště) však zvyšuje náročnost na stabilitu, a tak trénuje silné jádro a schopnost udržet rovnováhu.

TRX RIP Trainer pro každého – od sportovců po nesportovce

Koupit TRX RIP TRAINER

Zatímco pro sportovce je RIP trénink skvělým způsobem, jak zlepšit výkon a trénovat rychlou změnu směru a stabilitu při dynamických pohybech, pro běžné uživatele může sloužit jako efektivní způsob, jak zlepšit koordinaci, sílu a kontrolu pohybu. Například u nesportovců pomáhá RIP Trainer při posilování hlubokých svalů a jádra, což snižuje riziko zranění a zlepšuje celkovou kvalitu pohybu. Jednoduché úpravy intenzity a stability umožňují, aby cvičení bylo dostupné a přínosné pro lidi na všech úrovních kondice, a to v reálném čase.

TRX RIP Trainer tak díky svým promyšleným principům poskytuje široké možnosti využití pro všechny – od sportovních nadšenců po ty, kteří chtějí jen podpořit svou kondici a pohybovou zdatnost pro každodenní život.

autor: Jakub Wurzel, master trenér 3D FITNESS Academy

www.3dfa.cz