Cvičení na bicepsy – VIDEO tip od Davida Navarra s expanderem

Pevné bicepsy můžete trénovat i méně tradičními způsoby. Špičkový španělský osobní trenér David Navarro, spolupracovník 3D FITNESS natočil zajímavé video na trénink bicepsů s využitím nakládací činky a silového expanderu power band.

Expandery získávají ve světě fitness stále větší oblibu pro své univerzální využití. Konkrétně power bands jsou jednoduchá pomůcka, díky které se ale otevírá mnoho možností „vytunit“ trénink. Hodí se pro hobbíky i špičkové sportovce, kteří gumy rádi používají. Díky nim totiž vaše tradiční sestava – dřepy, bench press, shyby a spol. získá nový náboj, protože expander působí opačným tahem a nutí pracovat i svaly, které pouhým přidáváním zátěže do provozu jen tak neuvedete…

David Navarro se na tréninku nerad nudí: „A nechci nudit ani svoje svěřence. Pořád hledám novou inspiraci a expandery bych doporučil mít doma jako základní pomůcku, ve všech fitness i sportovních klubech.“

Odporové gumy se dají  zavěsit na různé konstrukce, hrazdy nebo na multifunkční stanoviště. Navíc jsou ideální pomůckou pro cestu na dovolenou – vejdou se bez problémů do každého zavazadla.

K dispozici jsou ve třech různých úrovních odporu (rozdílná šířka a tloušťka pásky). Power Bands jsou vyrobeny z prémiové kvalitní latexové gumy ve vrstvách, aby se zabránilo poškození.

Dostupné rozměry
– Malá – šířka 29,8 mm, délka 1 m, rezistence 11kg-36kg
– Střední – šířka 44,5mm, délka 1m, rezistence 23kg – 54kg
– Velká – šířka 63,5 mm, délka 1m, rezistence 27kg – 68kg

KOUPIT POWER BAND

Zacvičte si jako David:

Náš tip:

Nakládací činka od ESCAPE.
Pogumované kotouče se budou hodit na další disciplíny, snadno a bezpečně se drží a navíc jsou šetrné k podlaze