Cvičíme s pomocí desky Flowin
Flowin – cvičební pomůcka, která vznikla ve Švédsku, ale rychle se rozšířila do celého světa. Ale proč? Co je na ní tak skvělého, že jí rychle začali akceptovat trenéři vrcholových sportovců, instruktoři ve fitness centrech či fyzioterapeuti? Zkusíme vám přiblížit, proč je Flowin vlastně tak úžasný.
Flowin – cvičební pomůcka, která vznikla ve Švédsku, ale rychle se rozšířila do celého světa. Ale proč? Co je na ní tak skvělého, že jí rychle začali akceptovat trenéři vrcholových sportovců, instruktoři ve fitness centrech či fyzioterapeuti? Zkusíme vám přiblížit, proč je Flowin vlastně tak úžasný.
Co je Flowin?
FLOWIN® je cvičební nástroj a tréninkový koncept zároveň. Celý set se skládá z tzv. „klouzací desky“ a dalších sad malých podložek pro ruce, nohy, kolena a lokty. Při cvičení využíváte pouze hmotnost vlastního těla, takže náročnost cvičení si určuje každý sám. Je tak vhodný jak pro začátečníky (doporučujeme pro první cvičení vyhledat trenéra), tak pro vrcholové sportovce.
Jak cvičit s Flowinem?
Nečekejte žádné dynamické cvičení, při kterém dosahujete velké tepové frekvence a spalujete tak tuky. Hubnutí není hlavním účelem! Podstatou cvičení je zapojení hlubokého stabilizačního systému páteře a zejména jeho zpevnění. Přeci jen při dnešním „sedavém“ stylu života se právě tyto svaly rychle uvolňují a vyvolávají tak nepříjemné bolesti zad. Koncept FLOWIN® v současné době nabízí přes 300 libovolně kombinovatelných cviků. Při cvičení využíváte hmotnost svého těla jako přirozenou zátěž, která se zvyšuje odporem při tření malých podložek o velkou desku. Zátěž si můžete libovolně regulovat tlakem na podložku, frekvencí a rozsahem pohybů, a dokonce změnou počtu opěrných bodů (opíráte se například jen o jednu ruku místo obou). Může se stát, že zvlášť při ochablých břišních svalech zpočátku neuděláte ani cvik, který na pohled vypadá velmi jednoduše. To ale nemusíte zoufat a cvičení rozhodně nevzdávejte! Každý pohyb v rámci FLOWIN® tréninku se dá modifikovat a přizpůsobit tak, abyste ho zvládli, měli ze cvičení radost a přitom si postupně zvyšovali kondici.
Tři základní druhy FLOWIN®
1) FLOWIN PRO
Pevná, černá lehce skladovatelná profesionální deska vhodná pro cvičení doma, ale také pro fitness centra. Tuto desku o rozměrech 140×100 cm dostanete společně také se sadou podložek pod zápěstí, kolena a chodidla.
2) FLOWIN FYZIO
Pevná, černá lehce skladovatelná profesionální deska využívaná hlavně fyzioterapeuty v rehabilitačních zařízení. Deska má menší rozměry (než Flowin Pro) 70×100 cm, takže se skvěle vejde do malých prostorů.
3) FLOWIN PRO NIVEUS
Flowin pro Niveus je vyroben a rozměrově stejný, jako deska Flowin Pro, jen s jedním velkým rozdílem – a tím je barva. Ovšem není to jen otázka designu, ale i využitelnosti. Právě bílý FLOWIN PRO NIVEUS je vhodný zejména pro venkovní cvičení, není tak háklivý na sluneční záření na rozdíl od černého flowinu.
Stačí chtít.
Rádi vám poradíme
i s vaším fitness
Realizujeme úspěšná fitness centra. Při naší práci vytváříme příjemnou atmosféru s klienty u malých i velkých projektů.
KONTAKTUJTE NÁS
