Fitness trendy na rok 2017 pohledem 3D FITNESS III

11. Platba za odbornost

Non-gym členství

Dnešní člověk má rád rozmanitost. To se týká i zdravého životního stylu, v jehož rámci často střídá svá působiště – v pondělí si zajde do posilovny, ve středu navštíví nějakou skupinovou lekci a v pátek si jde zaběhat do parku pod vedením chytré aplikace.

Někteří lidé indoorová cvičení nevyhledávají dokonce vůbec. Raději jezdí na kole, běhají, doma cvičí podle internetových videí, která jsou dnes snadno dostupná, a místo trenéra užívají chytré aplikace, které vyhodnocují jejich výkony. Takovým jedincům, pokud se ovšem nejedná o poloprofesionální, či dokonce o profesionální sportovce, však vždy bude chybět jedna věc – odborné vedení skutečného profesionála, který je bude hlídat a kontrolovat, aby vše prováděli dobře tak, aby si neublížili a aby jejich snaha přinesla očekávané výsledky.

Reakcí na tuto potřebu se stává nový přístup, v jehož rámci by fitcentra měla nabízet možnost nezávislé porady s takovým odborníkem. V praxi by to mělo vypadat tak, že klient se může do klubu přijít poradit jednou, dvakrát, zkrátka nárazově, aniž by se musel stát členem a užívat služeb, které fitcentrum nabízí.

Holmes Places se o něco podobného pokusilo přibližně před rokem. Tento koncept nazvali Holmes Places 2 GO.

12. Všichni spolu

Skupinové cvičení

Jádrem úspěšného konceptu boutique fitness je dobře prezentované skupinové cvičení. Toho si všimlo i mainstreamové fitness, které se ze skupinových lekcí snaží udělat centrální element jejich nabídky. A to z dobrého důvodu – podle výzkumů u klien

tů, kteří pravidelně docházejí na skupinové lekce, existuje až o 30 % větší pravděpodobnost, že svému klubu zůstanou věrní, než u těch, jimž je skupinové fitness cizí. Navíc mezi těmi, kteří si během cvičení najdou nové přátele, je až o 40 % větší návštěvnost než u takových, kteří cvičí výhradně sami.

Filozofie skupinových lekcí vychází ze sociálního aspektu, který nemohou moderní technologie a chytré aplikace nikdy poskytnout. V tom tkví jejich největší síla a výhoda. A možnosti, které nabízí dnešní doba, jsou skutečně široké. Váš klub se nemusí omezovat na pouhý indoor cycling, nebo alpinning, existují i jiné alternativy, jako jsou třeba TRX, flowin, jóga, venkovní cvičení, boot kempy, skupinové lekce běhání či jízdy na kole, funkční trénink, trénink se zážitkem rozšíření reality, apod.

Technologie sice mohou navodit pocit reálného života, ale lidé chtějí trénovat se skutečnými lidmi a poznávat nové přátele. V tom tkví velká šance, která může fitness kluby zase dostat na vrchol a rozšířit jejich stávající klientelu.

13. Odborně vedený odpočinek

Zotavení

Dnešní zrychlená doba nutí k neustálému spěchu. Lidé nejsou zvyklí odpočívat a neumí si odpočinek užít. Pravdou však je, že v rámci zdravého životního stylu je vyváženost aktivity nezbytná. Odpočinek by měl být stejně důležitý jako fyzická aktivita a měla by mu proto být věnována stejná pozornost.

Vrcholoví sportovci a jejich trenéři vědí, že úloha relaxace je pro odpovídající výsledky a vysoké výkony naprosto klíčová. Toto vědomí

začínají přejímat i fitness kluby, které svým zákazníkům nabízejí nejen vyžití v oblasti sportu, ale i v oblasti relaxace a odpočinku.

Během jakékoliv fyzické aktivity je tělo vystaveno určitému druhu stresu. Aby vynaložené úsilí přineslo očekávané výsledky, je třeba organismu poskytnout dostatek prostoru pro vstřebání onoho stresu a pro celkovou revitalizaci. Cvičením vznikají ve svalech malé trhlinky, které je třeba zacelit, aby sval mohl prospívat. Tohoto zacelení docílíme jednak správnou výživou, jednak odpovídajícím odpočinkem. Efektivní relaxace nepomáhá ale jen tělu, nýbrž osvěžuje i mysl a umožňuje tzv. dobití baterek a načerpání nové energie pro všechny další činnosti – fyzické i psychické.

Z těchto důvodu fitness a wellness dnes spojují své síly, aby se postaraly o naše těla a mysli tak, aby byly funkční a zdravé. Užívají k tomu všech dostupných prostředků včetně expertů, kteří se v této oblasti snaží edukovat širokou veřejnost a seznamovat ji se skutečností, že aktivita a odpočinek jsou spolu nedílně spjaty a spojuje je právě ona důležitost a naléhavost vzájemné harmonie a souladu. Vhodným doplňkem této snahy se může stát i účelné zařazení různých body-mind cvičení, jako je třeba jóga, pilates, dechová cvičení, protahovací cvičení, apod. tak, aby byly vyvážené s dynamickými lekcemi typu HIIT a Tabata.

 

14. Kultura pohybu

Aktivní vzdělávání

Je čas něco provést se stále rostoucí dětskou obezitou a bojovat s ní kreativně. Pravdou je, že v tomto směru již byla odvedena velmi dobrá a kvalitní práce, i přesto každý nový nápad je v této oblasti vítaným počinem.

Úspěch hry Pokémon GO ukázal, jak snadné je přimět děti k pohybu prostřednictvím něčeho, co milují – hry, chytré aplikace, moderní technologie. Ať už se nám to líbí, nebo ne, dnešní doba je dobou technickou, a chceme-li děti pochopit a pomoci jim, musíme se naučit mluvit jejich jazykem a porozumět jejich řeči. A tou mluví hry a aplikace. Tuto skutečnost skvěle uvádí do praxe právě Pokémon Go, v tomto směru bychom si z ní tedy měli vzít příklad.

I školy se snaží – usilují o to, aby fyzickou aktivitu pevně zakořenili do každodenního života dětí tak, aby se pro ně stala přirozenou. V duchu toho vznikají lesní školky, školní hodiny vedené venku, dokonce ve vybraných školách v USA tráví děti celé dny za lavicemi, kde jim místo židlí slouží kola, horolezecké sedačky, nebo otočné židle rozmístěné na různých stanovištích.

Aktivita by pro děti měla nejen ve škole představovat něco přirozeného a snadno dosažitelného, co budou moci provozovat kdekoliv a kdykoliv. Klasické výukové hodiny, kde se z celého těla kromě mozku užívají pouze ruce, by měly být částečně nahrazeny interaktivními výukovými lekcemi, které dětem pomohou fyzickou aktivitu zařadit do přirozené každodenní činnosti tak aby vnímaly, že je pro ně normální a běžná.

15. Síla míru

Prostor pro meditaci

V rámci péče o zdravé tělo i zdravé nitro, o níž jsme hovořili už na začátku, se v současné době dostávají do popředí oblíbenosti i různé meditační techniky, které, podobně jako wellness, umožňují tělu i mysli jedinečnou obnovu, regeneraci a odpočinek.

Kolik lidí, tolik meditací. Podobně jako se liší jóga každého z nás, protože všichni jsme originály, liší se i meditace každého z nás. Každý jedinec do ní vnáší svou osobitost, charakter, obavy, sny. Meditace nás učí umění koncentrace, učí nás být v klidu sami se sebou a se svým dechem. Dává nám možnost oprostit se od všeho vnějšího a zakusit krásu a neopakovatelnost přítomného okamžiku oproštěného od všech těžkostí a problému každodenního všedního i méně všedního života.

Po vyřčení slova meditace si zřejmě většina z nás představí vyhublého jogína sedícího na úpatí hory v lotosovém sedu. To je ale pouhý jeden aspekt meditace. Její vlastní provedení vůbec takové být nemusí. Protože meditace nás učí chápat sebe sama a chovat se k sobě tak, abychom byli šťastní a spokojení. Zbavuje nás stresu, napětí, netrpělivosti, závisti, strachu i rozčilení. Každý k tomu potřebuje jiné prostředí a tak není důvod, cítí-li se někdo klidně, stabilně a bezpečně ve svém oblíbeném fitcentru, proč by nemohl meditovat právě tady. Právě v tom je kouzlo svobody a volnosti meditace. Každý podle svého.

To začínají chápat i fitcentra, která v duchu toho začínají buď budovat speciální prostory pro meditaci, nebo zařazují lekce, které se meditaci věnují.

16. Létající výživa

Hmyzová dieta

Delikatesy, na nichž si pochutnávají v Asii a Africe, si pomalu, ale jistě začínají nacházet cestu i na britské a americké stoly. Vzhledem k výsledkům některých výzkumů, které tvrdí, že vlivem růstu a globalizace populace budou v roce 2050 potřeba nové zdroje potravy, budeme možná muset překonat znechucení, jemuž se při představě pojídání hmyzu nevyhneme.

Protože právě hmyz podle odborníků představuje novou nevyčerpatelnou studnici přírodních zdrojů potravin – údajně totiž existuje snad více než milion druhů, které doposud nebyly objeveny. Kromě toho je hmyz bohatý na minerály jako je železo a zinek, má málo tuku a kalorií. Díky těmto vlastnostem je jeho konzumace vhodná pro všechny, zejména pak pro fitness nadšence, kteří se snaží stravovat racionálně a tak, aby to jejich tělům prospívalo.

A některé společnosti produkující ručně dělané pochutiny, již začínají do svých výrobků hmyz zařazovat. Například některé energetické tyčinky obsahují kousky cvrčků a kobylek. Pokud chcete ochutnat skutečné hmyzové jídlo, zajděte třeba do restaurace Black Ant v New Yorku, nebo do Grub Kitchen v Pembrokeshire ve Velké Británii.