Neprůstřelná ramena s TRX

Ramenní kloub se vyznačuje velkou mírou mobility vykoupenou sníženou stabilitou. O to více musíme o tento kloub vyznačující se největším rozsahem pohybu dbát a pečovat. Kolem ramenního kloubu se nachází velké množství svalů, které společně tvoří silné a pevné spojení v rotátorové manžetě. Silné a zárověň křehké.

Ona manžeta, neboli rukáv kolem ramenního kloubu nám umožňuje pohyb především pro manipulační využití paží a rukou v širokém záběru činností. Ramennímu kloubu se dostává omezené podpory vazů a v jeho místě je především drží svaly rotátorové manžety, které jej obklopují a deltový sval. Mezi svaly rotátorové manžety počítáme:

• Nadhřebenový sval (m. Supraspinatus)

• Podhřebenový sval (m. Infraspinatus)

• Malý oblý sval (m. Teres minor)

• Podlopatkový sval (m. Subscapularis)

Tyto svaly obklopují ramenní kloub shora, zepředu a zezadu a společně s dvojhlavým svalem pažním (m. Biceps brachii) a deltovým svalem (m. Deltoideus), které jsou také umístěné na přední a zadní straně hlavice pažní kosti, napomáhají udržovat hlavici kosti pažní v kloubní jamce ramenního kloubu a pohybovat paží v ramením kloubu.